أخبار قطر | أطباء: الأدوية المنومة خطر يهدد صحة الشباب | عيون الجزيرة قطر

❖ محمد العقيدي

انتشرت خلال السنوات الأخيرة بين أوساط الشباب عادة تناول أنواع مختلفة من الأدوية التي تساعد على النوم، حيث باتت هذه الأدوية خيارا شائعا لمن يعانون من اضطرابات النوم أو يجدون صعوبة في النوم ليلا، واعتادوا على تناول الأدوية بكافة انواعها سواء الأقراص او غيرها، حتى يتمكنوا من النوم خاصة في الليل، الأمر الذي يتطلب تدخلا عاجلا من قبل الجهات المعنية لمعرفة أسباب كثرة استخدام هذه الأدوية والحالات التي تدفع الشباب لتناولها.

وخلال استطلاع أجرته «الشرق» مع عدد من المواطنين والمختصين، حول الأسباب التي تدفع الشباب للاستعانة بالأدوية ليناموا في الليل، أكدوا أن التوتر وضغوط الحياة اليومية، والعادات غير الصحية مثل السهر، أحد أبرز الأسباب التي تؤثر على جودة النوم، وتدفع إلى استعمال الأدوية المنومة.

ويبقى التساؤل وسط انتشار تناول أدوية النوم، هل استخدام هذه الأدوية مجرد حل مؤقت، أم أنه قد يتحول إلى عادة خطيرة يصعب التخلص منها؟

وفي هذا الصدد، قال الدكتور العربي عطاء الله قويدري استشاري في الإرشاد النفسي والأسري: لابد من الجميع أن يعرف ما هو اضطراب النوم أو ما يسمى في مصطلحنا المتداول بين الجميع «الأرق»، حيث إنه يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم.

وأضاف: لقد أظهرت دراسات أن 35% من البالغين يعانون من الأرق، وعلى الرغم من أنه يبدو كمشكلة بسيطة، فجميعنا قد نواجه صعوبات في النوم من وقتٍ لآخر، ولكن إذا استمر الأمر فترات طويلة، فإن عواقبه تكون خطيرة، بدايةً من التأثير في قدرة المرء على القيام بمهامه اليومية، إلى زيادة خطر وقوع الحوادث نتيجة فقدان التركيز، هذا فضلًا عن الآثار الصحية.

وأوضح، أن النوم الصحي مفتاح الصحة الجسدية والنفسية وعلاج الضغوط العصبية التي نعاني منها في حياتنا اليومية، لكن حالات الخوف أو القلق أو التفكير المستمر في المستقبل كفيلة بسرقة النوم من عيون البعض، ليدفعهم ذلك نحو تناول الحبوب المنومة، التي تؤدي إلى راحة قصيرة المدى ومخاطر عديدة على المدى الطويل، بالإضافة إلى ارتباطه بعديد من العادات الحياتية والمشكلات الصحية، ومنها جدول النوم غير منتظم.

    - تأثير التكنولوجيا

يرى الدكتور عمار رياض، أن طبيعة الحياة التي اعتمدت على الأدوات والتكنولوجيا الحديثة جعلت هناك خللا في النوم، كما أن الشباب اليوم لا يبذلون أي جهود في حياتهم، إضافة إلى رفاهية الحياة التي جعلت الجلوس وقلة الحركة هي السائدة طوال اليوم، الأمر الذي يجعل البعض في ارتياح

دائم وبالتالي السهر.

ولفت إلى أن غالبية الشباب يعتمدون على التكنولوجيا حتى ساعات متأخرة من الليل، إضافة إلى الضغوط النفسية الناجمة عن الأمور الحياتية، إلى جانب استخدام الهواتف قبل النوم، والعادات غير المنتظمة، كلها عوامل تؤثر على جودة النوم، وعندما يعاني الشخص من الأرق المتكرر، فإنه يلجأ للحل السهل وهو الأدوية المنومة، لكنه لا يدرك أن هذه الحلول المؤقتة قد تصبح مشكلة أكبر مع الوقت.

   - التفكير الزائد والقلق

قال صالح العثماني إن المشكلة الأساسية التي تدفع الشباب لاستخدام أدوية النوم هي التفكير الزائد، ومنها القلق والتفكير بالمستقبل، وغيرها الكثير من الأسباب، لافتا إلى أن بعض الشباب يتناولون الأدوية المنومة بسبب السهر المستمر، وتعود الجسم على عدم النوم ليلا، مما يجعلهم يتناولون الأدوية في أوقات متأخرة من الليل ليتمكنوا من النوم، والبعض الآخر اعتاد خلال اجازته السنوية على السهر في الليل والنوم في النهار وعند انقضاء الاجازة والعودة إلى العمل يكون الجسم اعتاد على نمط حياة معين وهو السهر ليلا والنوم نهارا.

وقال خالد فخرو: يجب أن يكون هناك دور أكبر للجهات الصحية في توعية الشباب حول مخاطر كثرة تناول ادوية النوم، كما أن الجامعات وأماكن العمل يمكنها المساهمة من خلال تقديم برامج توعوية حول كيفية إدارة التوتر وتحسين جودة النوم بطرق طبيعية، مشيرا إلى ان الحلول الحالية تكمن في التوعية والتثقيف الصحي، إلى جانب تعديل العادات اليومية التي تؤثر على النوم. فبدلًا من الاعتماد على الحبوب المنومة كحل سريع، يمكن التركيز على بناء أنماط حياة صحية تضمن نوما طبيعيا دون الحاجة إلى أي مساعدات دوائية.